ქალებისა და მამაკაცების უმეტესობამ, რომლებიც ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, კარგად იციან ჭარბი წონის საფრთხე: არასრულფასოვნების ბანალური განცდებიდან საკმაოდ სერიოზულ დაავადებებამდე.
დღეს, სახლში ჭარბი წონის გამკლავების მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს: დიეტური კვების სისტემები, აქტიური ფიზიკური აქტივობა, სახსრები, რომლებიც მიზნად ისახავს მადის ჩახშობას და ცხიმების შეწოვასთან დაკავშირებული მეტაბოლური პროცესების დათრგუნვას.
ყველა სახის მედიკამენტის მიუხედავად, რომელიც ცხიმის წვას უწყობს ხელს, არის საკვებიც, რომელსაც აქვს ეს უნარი. რა თქმა უნდა, ისინი ბევრად ნელა მუშაობენ, მაგრამ ისინი მუშაობენ და გარდა ამისა, ისინი აბსოლუტურად არანაირ ზიანს არ აყენებენ ჩვენს სხეულს, რაც მნიშვნელოვანი ასპექტია ქალებისა და მამაკაცების უმეტესობისთვის.
წონის დაკარგვისთვის ბუნებრივი ცხიმის შემცველები არის საკვები პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, რითაც დადებითად მოქმედებენ სახლში წონის დაკარგვის პროცესზე. რა არის ცხიმების წვის საშუალება წონის დაკარგვისთვის? რა საკვების მიღება გჭირდებათ წონის დაკლების პროცესის "დასაწყებად"? ეს არის ის, რაზეც დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ. წადი.
ცხიმების წვის საშუალებები და მათი მახასიათებლები
ბევრი მამაკაცისა და ქალისთვის, რომლებიც მძიმედ არიან დაკავებულნი სპორტის ნებისმიერ სახეობაში, ქიმიურად წარმოებული ცხიმისმწველების გამოყენება საკმაოდ ცხელი თემაა. და ეს იმიტომ, რომ სპორტსმენებმა სწრაფად უნდა დაიკლონ წონა, რათა ყოველთვის შეინარჩუნონ ფორმა. და ქიმიური ცხიმების წვის საშუალებები "ეხმარება" მათ დააჩქარონ მეტაბოლური პროცესები და სწრაფად ამოიღონ ყველა ცხიმის დეპოზიტი სხეულიდან.
ამასთან, გამოყენებული მედიკამენტები, რომლებიც ცხიმების წვას უწყობს ხელს, არ არის ისეთი კარგი, როგორც ამბობენ, რადგან ქიმიური ცხიმების შემწვის თითქმის მთელი სია ავსებს უამრავ უკუჩვენებას და სხვადასხვა გვერდით ეფექტს.
აქედან გამომდინარე, ძალზე არასასურველია ასეთი ცხიმისმწველების სახლში მიღება კვალიფიციური სპეციალისტის კონსულტაციის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება ძალიან ცუდად დასრულდეს ქალებისა და მამაკაცებისთვის, რომელთაც სურთ წონის დაკლება, სიკვდილამდე და მათ შორის.
ბუნებრივი პროდუქტები სხვა საკითხია. მათი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოიცილოთ შემაშფოთებელი ზედმეტი კილოგრამები, არამედ გაჯეროთ სხეული სასარგებლო კვალი ელემენტებით და ვიტამინებით. ბუნებრივი ცხიმების წვის საშუალება შეიძლება მოიხმარონ არა მხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა, არამედ იმ ადამიანებმაც, რომლებიც ზრუნავენ მათ წონაზე. ბევრი მამაკაცისა და ქალისთვის, რომლებიც წონის დაკლებას ცდილობენ, ამ ტიპის ცხიმების დაწვა იდეალური იქნება, მით უფრო მეტად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის სახლშიც კი.
ბუნებრივი დაფუძნებული ცხიმისმწველები
დღეს, ბუნებრივი პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს წვავს, იყოფა ორ ჯგუფად:
- ბუნებრივი ცხიმმწველები, რომლებიც ძალიან დაბალკალორიულია საჭმლის მონელებისა და შეწოვისთვის, რომელსაც სხეული იყენებს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე მათში არის. ამის გამო ხდება წონის დაკარგვის პროცესი.
- ცხიმების შემწვის სხვა ჯგუფი მოიცავს საკვების ჩამონათვალს, რომლებიც ასტიმულირებენ მეტაბოლური პროცესების სწრაფ დაწყებას და აჩქარებას, ასევე მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. ეს საკვები, ასე ვთქვათ, ეხმარება ორგანიზმს საკვების უფრო სწრაფად დამუშავებაში, რაც გამორიცხავს ცხიმებისა და ნახშირწყლების ცხიმის უჯრედებად გადაქცევის შესაძლებლობას, რომლებიც შემდეგ დეპონირდება ყველაზე შეუფერებელ ადგილებში: ბარძაყებზე, დუნდულოებზე, მუცელზე და გვერდებზე. მაღალი კალორიების არარსებობის შემთხვევაში, სხეული იწყებს საკუთარი ცხიმის მარაგის მოხმარებას, რათა უზრუნველყოს მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის სრული ფუნქციონირება.
მრავალი მამაკაცისა და ქალისთვის, ცხიმისმწველების დახმარებით წონის დაკლების მეთოდის არჩევისას მნიშვნელოვანი ფაქტორია ის ფაქტი, რომ ნატურალური პროდუქტები აბსოლუტურად უვნებელია სხეულისთვის და მათი გამოყენება შეგიძლიათ სახლში. მაშ, რა საკვები ითვლება ბუნებრივ ცხიმმწვავად?
5 ყველაზე გავრცელებული და ცნობილი ბუნებრივი ცხიმისმწველი
იმისათვის, რომ სამუდამოდ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები, ყოველდღიურ დიეტაში უნდა შეიტანოთ საკვები პროდუქტების შემდეგი სია.
ვაშლი და ვაშლის სიდრი ძმარი
კლინიკურად დამტკიცებულია, რომ ვაშლი არის სიმსუქნის საწინააღმდეგო შესანიშნავი საშუალება. პროდუქტი შემუშავებულია უხსნადი ბოჭკოებით, რათა ხელი შეუწყოს ხანგრძლივ გაჯანსაღებას, რითაც თავიდან აიცილებს ზედმეტი კვების რისკს. გარდა ამისა, ეს ხილი ასევე შეიცავს ხსნადი ბოჭკოს, კერძოდ პექტინს, რომლის წყალობით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შიმშილისგან თავის დაღწევა, არამედ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზება.
და გარდა ამისა, 100 გრამი ვაშლის რბილობი შეიცავს 30 კკალ -ზე მეტს, რაც ამ ბუნებრივ ცხიმმწვარს ძალიან გამოადგება ქალებისა და მამაკაცებისთვის, რომლებიც წონის დაკლებას ცდილობენ. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ეს ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით ყოველდღე.
რაც შეეხება ვაშლის ძმარს, ის რა თქმა უნდა უფრო მდიდარი იქნება ვიდრე ვაშლის რბილობი. მაგრამ მხოლოდ ნატურალური ვაშლის ძმარი ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას, ამიტომ ის უნდა შეიძინოთ სპეციალიზებულ ორგანულ მაღაზიებში, რადგან სუპერმარკეტების უმეტესობის თაროებზე ეს პროდუქტი ყველაზე ხშირად განზავდება ჩვეულებრივი ძმრით.
აუცილებელია ვაშლის ნაკბენის მიღება დილით, პირველი ძირითადი კვების წინ, ამ პროდუქტის ერთი ჩაის კოვზი 200 მლ გაწმენდილ წყალში გაზის გარეშე გაზავების შემდეგ, ერთი ჩაის კოვზი ნატურალური თაფლის დამატებით.
თუმცა, ამ ტიპის ცხიმისმწველი საშიშია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ამიტომ, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერი დაავადების არსებობისას, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადების მიმდინარეობის გართულებები.
ყველა სახის ციტრუსი
ყველამ იცის, რომ ფორთოხალი, მანდარინი, ცაცხვი, ლიმონი და გრეიფრუტი შეიცავს ძალიან დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას (ვიტამინი C). ამის წყალობით, ციტრუსის ხილი ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებზე, აუმჯობესებს მათ.
ამიტომ, მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან ბურგერების და სხვა სენდვიჩების ჭამას, რეკომენდებულია ეს დამატებითი კვება შეცვალოთ წვნიანი ფორთოხლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონი ან ცაცხვი, როგორც მწვანე ჩაის დანამატი გრანულირებული შაქრის გამოყენების გარეშე.
ჯანჯაფილი
ამ პროდუქტის ფესვი ასევე აღიარებულია, როგორც ეფექტური და დადასტურებული ცხიმისმწველი.
ნივთიერებები, რომლითაც ჯანჯაფილის წვენი გაჯერებულია, აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის სისტემებისა და ორგანოების ფუნქციონირებაზე, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ცხიმოვანი უჯრედების დაშლას.
ჯანჯაფილის ჩაი წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა აიღოთ ამ პროდუქტის ერთი პატარა ფესვი და გახეხოთ წვრილ სახეხზე. ჩვენ დაგვჭირდება დაახლოებით 5 სუფრის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი. შეურიეთ მას სუფრის კოვზი თაფლი და ორი სუფრის კოვზი ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენი. შეავსეთ ჯანჯაფილი-თაფლი-ლიმონის ნარევი მდუღარე წყალში ერთი ლიტრის ოდენობით და მიეცით მათ ყველა უსაფრთხოდ "გადაცემის" ყველა მათი სასარგებლო თვისება.
ეს ჩაი უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ, ძირითადი კვების დაწყებამდე ერთი მესამედი. მაგრამ, ისევ და ისევ, ამ ბუნებრივ ცხიმმწვარ პროდუქტს აქვს თავისი უკუჩვენებები, რომლებიც დაკავშირებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებთან. ამიტომ, ჯანჯაფილის გამოყენებამდე აუცილებელია კვალიფიციური სპეციალისტის კონსულტაცია.
შავი მარცვლეულის ყავა
კოფეინის მაღალი შემცველობის გამო, ეს სასმელი ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების დაწვას. ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ამ პროდუქტს, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ასევე აქვს შარდმდენი მოქმედება, და ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი სითხის მოცილებას, ტოქსინების სახით მავნე დაგროვებებთან ერთად მოცილებას. , ტოქსინები და "ცუდი" ქოლესტერინი.
მაგრამ უკიდურესად არასასურველია სრული სასმელის შეცვლა ამ სასმელით, ვინაიდან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ორგანიზმიდან საკვები ნივთიერებების გაჟონვა. ყავის ყოველდღიური რაოდენობა უნდა იყოს არაუმეტეს სამი ჭიქა.
ასევე, ეს სასმელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბუნებრივი ვარჯიშის დაწყებამდე ენერგეტიკული სასმელი, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ეფექტურობის გაზრდას და სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაწევას, რაც ვარჯიშებს ბევრად ეფექტურს გახდის.
ჩილეს მწარე წიწაკა
ეს პროდუქტი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ასევე ჭარბი სითხის გამოდევნას და მასთან ერთად ორგანიზმიდან მავნე დაგროვებებს.
მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ ის მთლიანი ბუდეებით, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ ის ძირითად კერძს, მადას ან სოუსს.